ファスティングの方法《まるわかりガイド》

ファスティングとは?

 

近頃流行の酵素ダイエットですが、その根底には「ファスティング」という考え方があります。
 そもそもそのファスティングとは何かと聞かれると、簡単に言ってしまえば「絶食療法」ですね。

 

昔から修行に励む僧侶などは自ら「断食」と称する厳しい試練を課していました。
最初は米を断ち、五穀を断ち、最終的にはほぼ水分のみで生活していたようです。
それでもかえって健康体になったかのように見える僧侶の姿に昔の人はさぞ不思議がったでしょう。

 

ここにファスティングのヒントがありました。

 

 体に最低限の栄養のみを摂取すれば自然と余分な体脂肪はエネルギーとして消費されていきます。
そして体内の老廃物は排出され、血液循環を改善し今までの体細胞も新しく生まれ変わる…
いわば体をリセットする作業、生まれ変わりを目的としているのです。

 

精神面でもストレス解消や集中力を高めるという良い結果が確認されていますね。
 このファスティングはただのダイエット方法ではなく、あくまで医療的な行為です。

 

 しかしあくまで対象になるのは現在、他の疾患を抱えていない方、健康な方が更なる健康を得るために行う物です。
 健康的な美しさを目指せるファスティングですが、現在は気軽に試せる方法も多くありますね。
自分の体調管理に気をつけながら慎重に行うようにしましょう。

 

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